4 Claves Esenciales que Mejoran Tú Calidad de Vida !!

Hola amig@ lector 

¿ Qué te puedo contar ? 

Hoy te traigo 4 Claves que estoy seguro cambiarán la percepción de tú vida y con ello traerán consigo una 

    

" Mejor Calidad de Vida " a tu vida

  

1.- " TU SABES DE TÚ MAGIA "

  

Cuando te sientas bloquead@ , para un momento y recapitula toda la información de valor que hay en tu

" mochila personal "

¿ Desde cuántos años la llevas llenando ? , ¿ cuánta cantidad de valor hay en ella ?, ¿ cuánto valor le das ?.

   

Coge un folio en blanco es escribe la siguiente propuesta : 

a ) Coloca una línea transversal justo en el centro ( de arriba hacia abajo ) dividiendo así el folio en dos partes.

b ) Coloca un título en la parte superior Izquierda . Ejemplo : Información de Valor 

y en la parte derecha: Ejemplo: 

Información positiva 

   

Seguidamente escribe en forma de lista de arriba hacia abajo en ambas columnas; un mínimo de 50 conceptos por cada una.

       

Revisa tus dos listas y compáralas :

 La primera columna albergará toda la información que ya posees y consideras muy importante y, la columna siguiente; toda esa información que 

" no le das importancia " aunque la tiene. 

   

A que sin darte cuenta has salido del supuesto

bloqueo mental !!

2.- PON ATENCIÓN ESPECIAL A TU RESPIRACIÓN 

  

Date cuenta de tí mism@ al parar cualquier actividad unos segundos

¿ cómo está tu respiración ahora ? , ¿ van de la mano de alguna emoción ? , ¿ cómo te sientes ?

Testea solamente no te juzgues

Anota a renglón seguido del ejercicio anterior de qué te has dado cuenta y sigue con :

   

3.- SACA TU NIÑ@ INTERIOR A JUGAR 

   

  Todos tenemos dentro un " RISÁNTROP@ " ; es decir " energía retenida " que acumulamos desde el nacimiento hasta los 7 años de edad, la cuál se forjó en su momento de : alegrías, ilusiones, juegos, amor. Energía que por " madurar demasiado deprisa " o juzgarla o cuestionar su desarrollo se quedó en el olvido. Quizá por situaciones vividas o circunstancias que te llevaron a " cortarla " por alguna necesidad de supervivencia. No obstante ten claro que SIEMPRE

   

ESTÁ AHÍ a Tú Servicio

   

Ponla a Jugar por deseo propio mediante este pequeño ejercicio que te sugiero en el siguiente punto.

   

4.- ¿ CUÁNTOS " ROLES " SOY EN MI VIDA ?

¿ Cuántos roles vives a diario ?. Eres Padre, Madre, amig@, compañero de trabajo , cura de las personas que te cuentan secretos, jugador de barra fija en bar los domingos a la hora del Vermut....¿ cuántos hay ?...muchos verdad. Y  a que todos los realizas:

    

SIN NINGÚN ESFUERZO

   

   

Ahora es momento de realizar  el ejercicio ( solo en 5 min ):

OBSÉRVATE A TI MISM@ en cada uno de esos " roles " como si estuvieras por encima, a un ángulo de 45 grados y desde detrás de ti, como lo pudiera hacer una persona desde un segundo piso de altura.

a) Primero mírate desde el punto de vista real; es decir, tal y como te recuerdas en aquellas situaciones que has vivido y vives a diario. Sin juzgar nada, ni juicios de valor de ningún tipo. Tan solo certifícate a ti de que todo eso es Cierto y Real.

Pasados 5 min Re-viviendo esas imágenes y dando fe de ellas. Pon tu mente en blanco y solo respira 1 min. dejándote en neutro. ( sin pensar en nada especial ).

   

Y AHORA

REVÍVELO DE NUEVO



 

ESTA VEZ Como si tuvieras 4, 5, ó 6 años y, eso si en las mismas circunstancias que recordaste de antes.

  

¿ Qué sucede ?

    

Segura-mente te habrás reído un poco ¿ verdad ?. Ahora eres un poco más consciente de:

   

1.- El poder de Tú Magia 

2.- Como Tú Manejas tu vida si así lo deseas

  

Y por tanto puedes mejorar tu calidad de vida auto-sugiriéndote diferentes perspectivas a tu vida y, además 

puedes cambiarla con Humor jugando SIN ESFUERZO ALGUNO

    

POTENCIA TU CREATIVIDAD !!

  

El juego y el humor mejoran el aprendizaje

César Espina 

 

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