5 Factores que Potenciarán Tu Salud Mental

 

Hola amig@ hoy te presento cinco factores que Potencian Tu Salud Mental y provocarán en tí un  cambio de estado de ánimo; si o si. Y por Ende querrás dirigirte hacia tus objetivos llen@ de energía renovada. Dispuest@ a :

               

                 SER EL REY O REINA DE TU VIDA 

  

Las Habilidades Sociales ( hhss ) te ayudan; por ello te invito a: 

Que escuches una propuesta de habilidad social para todas las edades:

Habilidad Social nº29 " EL AUTOCONTROL "

    

Y te propongo algunas preguntas: 

1.- ¿ Crees que cuánto más tiempo aguantaras sin abrir la caja, más autocontrol demostrarías?,

      ¿ Por qué ?

 

2.- ¿ Cuántos días hubieras tú aguantado sin abrirla ?

3.- ¿ Crees que si la abres apenas te indican que no lo hagas demuestras ansiedad ?,

      ¿ Por qué ? 

   

Después de haber escuchado el " ivoox " te invito a que reflexiones sobre ello y

seguidamente escuches el " ivoox " de hoy....30 " La Negociación  " que te indicaré

mediante un enlace más abajo. Que lo disfrutes !!

 

    

Y ahora                          Sí !! 

Los ansiados  5 Factores que Potenciarán Tu Salud Mental "

Ampliarás horizontes con ellos; estos son:

 

 

1. Mapas Mentales ..recomendación libro de Tony Buzán " El libro de los Mapas Mentales " 

Se te ABRIRÁN LITERAL-MENTE nuevos horizontes con los que no contabas que tenías.

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2.- Ejercicios para la Mente :  Activa tu mente . Juegos de inteligencia

15 min de juegos para Potenciar tu mente y retrasar el envejecimiento cerebral. 

Explosión de Retos 

cehcuadernos.jpg De la mano de Angels Navarro

Ediciones "Primera Plana " S.A.

 

 

3.- La sabiduría de las emociones 

c.jpg  Piensa Bien y Vivirás Mejor.

Descubre sus técnicas.

De la mano de los hermanos Doctores

Eugenio y Julio Herrero Lozano


4.- Sentido del Humor 

    

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Ya llevamos 30 Episodios de las peripecias con el sentido del humor de : 

" El Fali " y sus amigos ( pequeñas " lecciones "para re-aprender y reir )

Para niñ@s de Todas las edades

   

Con sentido del Humor aumentarás y darás de comer a tu Resiliencia, además de generar ENERGÍA  POSITIVA para tu organismo y cerebro. Las llamadas " endorfinas " la sustancia de la felicidad. Todo tu cuerpo recibe una especie de descanso; de no estár siempre a la defensiva, sino relajadamente ayudándote a ser más asertiv@*

Tu corazón, músculos, arterias...de todo tu cuerpo te lo agradecen, e incluso creces emocionalmente. Ves todo son ventajas !!


5.- Sé muy curios@ y no pares de hacerte preguntas 

  

Pregúntate por todo y de forma constructiva siempre. ¿ Cómo puedo mejorar esto o aquello ?.

¿ Cómo puedo aprender a encajar esto ?, ¿ Esta experiencia que me aporta ?,

¿ Puedo aprovechar esto para crecer como persona ?,

¿ Me hace sentir bien esta actitud o puedo potenciarme si cambio esto, o aquello ?; en fín.

 

NO PARES DE PREGUNTARTE COSAS

                  TODOS LOS DÍAS 

 

 

     

*Asertiv@:

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos. Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad que consiste en permitir que terceros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras ideas, por otro lado tenemos la agresividad que se presenta cuando no somos capaces de ser objetivos y respetar las ideas de los demás. Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.

 

 

 

"Somos lo que Jugamos y Cómo lo Vivimos "

 

             TU MAGIA IMPORTA Y MUCHO 

 

     

 

 

Las Habilidades Sociales ( hhss ) te ayudan; por ello te invito a: 

Que escuches una propuesta de habilidad social de hoy, como te prometí mas

arriba. Para todas las edades:

Que la Disfrutes !!

Compártela en tus redes, solo para personas con sentido del humor eh !!

 

Habilidad Social nº30 " LA NEGOCIACIÓN " 

 

 

 

 

En " Autocoaching con Humor "

Potenciamos tu Autoestima, Auto-Responsabilidad,

Sentido del Humor,

Energía y la Gestión de Tu Talento

 

 

César Espina

 

 

 

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