NEUROCREACCIÓN XVIII: 5 Tips Para Tu ÉXITO

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Hola amig@


Hoy te traigo algo mucho más interesante de lo que parece, pues a veces no le damos ninguna importancia hasta que ya es demasiado tarde; a estos cinco puntos clave para tu vida.

Son estos:


1.- Controlar la Ansiedad


Sabes la cantidad de situaciones en las que nos autosaboteamos solo por dar prioridad a nuestra Ansiedad.

La ansiedad puede ser determinada desde dos puntos bien polares:


Si estamos pensando en el Pasado = Depresión

Si estamos pensando en el Futuro = Ansiedad


Pues esperamos un determinado resultado de una determinada manera, tenemos unas expectativas sobre un área de nuestra vida que además, deseamos tengan un final explícito totalmente objetivo.

Para combatir la Ansiedad te recomiendo un producto de un colega de profesíón que seguro te va a ayudar. Creo necesario desbloquear esos pensamientos que no suman si no restan energía en tu vida.



2.- Controlar lo que comes


Otro aspecto esencial en tu vida ha de ser lo que ingieres, pues de ello determina hasta la actitud que tienes frente a la vida. Ya te iré dando tips sobre esto. Por ahora es crucial que rebajes todo aquello que te pueda engordar a lo mínimo, así cambiará tu concepción de tu vida cotidiana, hasta incluso de tus pensamientos. Tu cerebro y tu cuerpo están conectados de continuo aunque no estés pensando en ello la calidad de tus pensamientos equivalen a la calidad de tu vida; y por ende tu cuerpo te habla condicionando siempre tus pensamientos a corto y medio plazo. Es como si a un coche le pones un aceite que no la va bien al motor evidentemente si rendimiento será peor que si le das lo que necesita y en la cantidad que lo requiere. El organismo humano actúa igual. Si tienes sobre peso afecta absolutamente a todo tu ser.



3.- Controlar lo que duermes


A veces creemos que ...bueno ya recuperaré horas perdidas...mañana o pasado .....

Error !!! 

Tú como máquina perfecta que eres NECESITAS un DESCANSO específico . Por ello no todas las personas tenemos que dormir las mismas horas, sin embargo sí tu eres honesto contigo mism@ sabrás perfectamente cuántas horas necesita tu cuerpo para mantener el equilibrio y la armnonía dentro de tu esencia vital diaria. Testéate y respétate ese tiempo, si no el cansancio se acumula y los efectos puedes ser de incluso somatizar tu stress.

Ten en cuenta que tu cuerpo se re-carga mientras duerme. 



4.- Controlar lso tiempos muertos ( no productivos )


Todos sabemos la importancia que tiene cuando no aprovechamos el tiempo en nuestro favor. Consecuentemente procastinamos las actividades que hemos de realizar si o si. Además perdemos el tiempo hasta con una mosca que pasa a nuestro lado. También te ayudaré con esto. 

Hay herramientas y fórmulas que te servirán seguro. 

Ahora te doy una:  ( no lo esperabas verdad ? ):


a ) Comienza una tarea y estate de continuo 30 mins.

b) DESCANSA 5MIN.

c) Vuelve a la tarea 30 mins.

d) DESCANSA 10 MIN.

e) Regresa a la tarea otros 45 min.

f) DESCANSA 10 MIN. 


REPITE ESTE PROCESO COMO MUCHO EN BUCLE DE 5 TANDAS SEGUIDAS. LUEGO TE HABRÁS GANADO UN RECREO DE 1 HORA....y vuelve a empezar.


ENAMORADO DE LA FUSIÓN , este tipo especial de ejercicio está sacado del " Pomodoro " sistema que puedes bichear en internet. Yo te doy la fórmula que a mí me va GENIAL. 



5.- Controlar tu Sentido del Humor 


Lo primoridal en tu día a día es la ACTITUD.


Para ello Tú has de provocarla y, la mejor forma de hacerlo es a través del humor. ¿ Cómo dirás ?.

Pue es bien sencillo tan solo has de autocorregirte continuamnente forma obsesiva controlando a tu Ego , anteponiendo SIEMPRE humor , humor, y humor.

Para ello te recomiendo que utilices youtube para buscar humor blanco, amarillo o rosa, pero HUMOR.

Ejercicio que te recomiendo:


1.- Busca un vídeo corto en youtube que te haga reír.

( puedes hacerlo en tu móvil mientras vas hacia el coche, autobús, metro....) y....


2.- RÍE, RÍE, RÍE....provócate la risa..

SI ES ESPONTÁNEA MEJOR.


Ponte a prueba con una sencilla pregunta:


¿ Que persona o personas quisieran compartir conmigo 

este día con el humor que me he auto-propuesto?


P.D. NO PARES DE HACERTE PREGUNTAS.

        BUSCA SIEMPRE SIMPLIFICAR TU VIDA.

( recuerdas que en el punto 1 te iba a recomendar un producto

pues si se te ha olvidado al llegar aquí es buena señal !! )

Ten paciencia todo llega 

 

Te informamos en : info@cesarespinahellin.com

( ref: ECONOMÍA COLABORATIVA )

Todo nuestro equipo está a tu disposición

 

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