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NEUROCREACCIÓN 

Integrando Disciplinas para el Desarrollo Personal

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7 formas de Potenciar y Fortalecer Hábitos que te Acercan a tus Metas

 

Hola amig@

Ahora vuelvo y me repito poniendo el foco en darte:

Más herramientas, técnicas, recursos, consejos para que tu desarrollo y potencialidad personal sean casi

" como un juego ".

Hoy te propongo una batería de ejercicios , de tal manera que

 

TE VA A CAMBIAR LA VIDA

 

Te vas a sorprender de ti mism@ cuando veas de lo que eres capaz poniéndole foco a tus deseos internos.

Vamos allá con:

 

7 formas de Potenciar y Fortalecer Hábitos

   que te Acercan a tus Metas

 

1.-  CREáTE UN MANTRA*/TANTRA*

Todas nuestras energías internas tienen mucho que ver con la energía sexual que nos mueve y motiva desde la infancia; por ello creo importante tomarla en cuenta. Ella nos mueve y motiva en nuestros andares por la vida y lo que demandamos de ella.

De tus ilusiones más internas y motor de tu vida ( familia, amigos... ) que puedas recordar del pasado y, te todo aquello que realmente te motiva en el presente. Busca una frase que te motive para realizar lo que haga falta, con tal de que te acerque si o si a tu objetivo de vida actual.

Ejemplo: " Yo soy TODO" o si eres religios@ o católic@; " Dios está en Mi ".

O la que tu desees con tal de que conecte con tus Creencias y Valores más arraigados en tí y te motive a tope.

 

2.- TRES AUTODINÁMICAS TODOS LOS DÍAS 

A/ Realiza una acción que te acerque a tu objetivo más inmediato que desees cumplir.

 

B/ Realiza una acción que sepas te activa energéticamente:

( ver un vídeo en you tube que te motive, beber un buen café, un vaso de agua fresca, acariciar a tu perro o gato, caminar un rato respirando y agradeciendo a al vida lo que tienes, tus cualidades...hasta tu casa. ) Si además haces algún deporte ya ni te cuento. Genial.

 

C/ Realiza una acción que sea clave pues te dé paz interior, como la sensación de que todo está como tiene o puede estar y, que ese poquito que falta va a llegar pronto. Te recomiendo meditación* o visualización creativa*, al menos cinco o diez minutos. Pero eso ya es otro tema del que hablaremos. Ahora solo visualiza esa imagen que " te pone " y te pone en " ruta " hacia tus deseos. Ponle sonidos, olores, temperaturas, texturas...en definitiva crea una " película " con todo aquello que tu creatividad te permita. Y disfruta con ello. 

 

3.- REPETIR TODOS LOS PROCESOS

ANTERIORES MÍNIMO 61 DÍAS 

Para crear un " hilo conductor " que REALMENTE CAMBIE tus hábitos antiguos hacia los nuevos, has de repetirlos mínimo 21 días; aunque ( por experiencia de mis alumnos ) recomiendo mínimo 61 días. Para entonces ya habrás cambiado el estado de tu energía renovada y regenerada a positivo. Seguro.

( Ergo Repetir los procesos 1 y 2 )

 

4.- REALIZAR UN MAPA MENTAL QUE REFLEJE

" TODO LO QUE DESEAS EN TU VIDA "

 

Realiza tu " mapa mental " que sea lo más certero posible de todo aquello que deseas como objetivo más cercano ( entre tres y seis meses ) para tu vida. Para ello te recomiendo:

 

En un " como si " ; es decir como si ya lo tuvieses en tu vida:

 

A/ Coge un folio DIN-A4  blanco o del color que más te guste y

 

B/ Dibújate a ti mism@ en el centro ( o pon una foto tuya ) y

 

C/ Traza diferentes líneas desde el centro de la imagen hacia el perímetro del papel.

 

D/ Ve colocando en cada línea parámetros que te gustaría tener en tu vida y al final de ellos puedes colocar o un dibujo hecho por tí o una foto que refleje eso que " ya forma parte de tu vida ":

Ejemplo :  TU COMIENZO DE MAPA MENTAL 

 

mapamental_1.jpg

  

5- REALIZA UN COLLAGE DE TODA LA INFORMACIÓN  SACADA DE TU MAPA MENTAL 


collage.jpg

 

Puedes hacerlo de tres formas :

A/  Una vez terminado tu mapa mental con sus correspondientes dibujos los fotografias en fotos separadas, tema por tema.

 

B/  Sobre un DIN A-3 o DIN A-5 Pegas las fotos y escribes debajo cada concepto. Añadiéndole una frase en " como Si " en positivo que " ancle " con fuerza a ello. Ejemplo:

Tengo una casa Grande, Confortable, Cómoda, LLena de Luz...

 

C/ Usa tu imaginación y creatividad para hacerlo , piensa siempre en probar, probar, probar. Pon colores a tus creaciones.

 

6.-  FOTO META MOVIL 

Haz una foto con el móvil de TU MAPA MENTAL y TU COLLAGE y ELIGE cuál de las dos vas a establecer como fondo de pantalla.

Para así automotivarte cada mañana. Esto te Acerca a tu Objetivo. Créelo es Así .

 

7.- CRÉATE AUDIOS EN TU MOVIL CON FRASES POSITIVAS QUE TE MOTIVEN.

 

Las mejores frases que puedes crear son aquellas sacadas del collage y del mapa mental.

Te inspiro a que te hagas primero una " Demo " de como sería una primera aproximación. Y después finalmente fijes una .

Con la siguiente forma de proceder: 

1.- Primero dítelas en voz alta y luego en tu interior ...y luego vuelve a cambiar.

 

2.- Escríbelas a lápiz en una hoja. 

 

3.- Repítelas y cámbialas de a poquito hasta que sientas que son tuyas

( esta es una de las muchas técnicas que aprendí del Maestro Juan Carlos Corazza cuando realicé mi formación como actor a la hora de " adueñarse " de los textos; aunque hay muchas variantes claro ).

Se trata de rescatar de tu interior lo que previamente has sacado a la luz y luego, darle mucho valor; pues eres tu. Recuerda que la fusión es como realizar una ensalada de verano. Tú eliges los ingredientes a tu gusto, a tu conveniencia. Lo mismo que para tus dos trabajos anteriores:

 

TU COLLAGE &

TU MAPA MENTAL 

 

Has de saber, como siempre que con:

 

FE, PASIÓN, OBJETIVOS CLAROS

 

Llegarás SIEMPRE a buen puerto . Al puerto que tu eligas.



*Mantra: Un mantra (मन्त्र en alfabeto devanagari) es una palabra sánscrita que se refiere a sonidos (sílabas, palabras, fonemas o grupos de palabras) que, según algunas creencias, tienen algún poder psicológico o espiritual.

*Tantra : El tantra o tantrismo es una de las variadas tradiciones esotéricas orientales que enseñan a utilizar el deseo sexual con el propósito de desarrollar el espíritu.

*Meditación: La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.

*Visualización Creativa: Visualización puede referirse a: La visualización científica es la transformación de datos científicos y abstractos en imágenes.

 

P.D. Puedes elegir cambiar de actitud o de Paradigma . Tu eliges.

Un abrazo amig@ mío

Suscríbete más abajo para estar ACTUALIZAD@


Y recuerda que :

 

 

 

En " Autocoaching con Humor "

Potenciamos tu Autoestima, Auto-Responsabilidad,

Sentido del Humor,

Energía y la Gestión de Tu Talento

 

César Espina

 

 

 

LOS 3 FACTORES PARA SER EL REY DE TU VIDA

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TESTIMONIOS DEL TALLER 

( 11 DE DIC 2015 En Blibioteca Ciempozuelos ) 

Antes que nada Dar nuestro agradecimiento

( César Espina y J.Carlos Ladrón ) por Compartir opiniones todos los asistentes.

 

ELVIRA LIEBANA

Ha sido una experiencia muy buena en la cuál se aprende a ver el interior de uno mismo y a valorarnos

a nosotros mismos así como el entorno.

 

CRISTIAN OROJOSA FERNANDEZ

Te ayuda a abrirte y ser consciente de cosas. Sabes que hay cosas de tu vida que tienes que cambiar y, te dan una serie de ideas y pasos para empezar a ser el dueño de todo lo que te rodea. Y aportar algo ( herramientas, técnicas, dinámicas )para cambiarlo.

 

ELÍAS LÓPEZ LÓPEZ

Gracias a las Actividades Prácticas que hemos realizado conocemos gente que están más o menos en la misma " ONDA " que uno mismo.

 

CRISTINA CARAZO

Enhorabuena es complicado tratar con personas y encima desconocidas. No cambiaría mucho  Si os sirve de experiencia vengo más para recoger claves que ayuden a una persona de mi entorno que tiene muchos problemas para creer en sí misma. Usaré lo que habeís dicho y enseñado para ver si soy capaz de sacarle de su zona de confort . Si lo consigo nos vereís el 30 de enero.

 

RICARDO JAINIER

Me ha parecido una experiencia gratificante, gracias al trato cercano de los oradores y me ha gustado el planteamiento ya que me ha hecho sentirme cómodo con gente a a la que no conozco.

 

RAÚL MARTINEZ

Me sentí agusto y relajado sin malos rollos, me gustaría fueran más horas.

 

ANGEL

Me ha ayudado a valorarme a mi mísmo como persona. Entender que soy el Rey de mi vida y decidir sobre ella. Saber que la " mierda " está en mí y puedo decidir sobre ella. y ponerme en acción ya.

 

FRO

Una experienica para conocerte mejor a tí mismo 

 

JOSÉ GARCÍA DE MATEOS

Buena experiencia, amena , divertida e instructiva . Gracias !!

 

ANA M.CEPAS ESPEJO

Creo que en este taller te ayuda a comprender que nuestra vida es nuestra y nosotros somos los que debemos decidir que hacemos con ella y no vivir con los condicionamientos y enseñanzas que hemos recibido durante nuestra vida.

 

JAO

Para solo dos horas que dura ha sido intenso y divertido

 

ANA I. GUTIERREZ HIDALGO

Dos horas en las que te dás cuenta de lo equivocados que avanzamos en la vida. Creo que hoy comienza una nueva etapa en la mía.

 

MERCEDES BERNARDO

Me ha parecido muy interesante aunque solo hemos visto un poquito de todo lo interesante que el completo puede ser muy prontito. Muy positivo.

 

JAIME LÓPEZ FRANCISCO 

Primero de todo Gracias !!

Segundo por experiencia vital, he tenido que salir del Pozo. Aprender a sentirme a gusto conmigo mismo, primero perdonar a los demás. Tener pensamientos positivos y fijarme objetivos , visualizar aquello que quiero. Canalizar aquello que me oprime y sentirme como persona.

 

N.F.

Han sido dos horas fuera del estrés y del " losdemás " por lo que me ha dado energía positiva y ganas de mejorar.

 

JATS

La experiencia ha sido bajo mi punto de vista alegre y positiva a la vez.

 

CARLOS PLAZESR

Ha sido una experiencia interesante descubres muchas cosas que solo piensas que te sucede a tí 

Son más habituales de lo que te imaginas y quizá no seas tan raro como crees.

Ayuda a realizar reflexiones que realmente te puedan animar a tu propio yo.


El agradecimiento hace más feliz la vida

Gracias por el precioso regalo de compartir este taller con  J.Carlos Ladrón y tod@s vosotr@s


 

En Autocoaching con Humor Potenciamos Tu Magia

 

César Espina

 

 

 

 

 

 

 

 

CREANDO 10 CLAVES PARA TÚ FELICIDAD !!

SIEMPRE EN MI PENSAMIENTO Y SERÉ MÁS FELIZ 


1.- Haz el bien y no mires a quién. Crea Sinergia por donde vayas.

2.- Todo es energía y por tanto nada muere del todo.

3.- Comparte e influye en los demás para cambiar su estado anímico y verles reir y brillar.

4.- Ve el amor incondicional haya dónde quieras, que él te verá a ti también.

5.- Agradece a la vida que te regale un simple amanecer.

6.- No juzgues a los demás.. son humanos como tú y a veces tu reflejo. E “ ilumina “ a los que puedas dentro de tus posibilidades.

7.- Soy merecedor de prosperidad y abundancia y la quiero. " Gracias al Cosmos y al Universo por todo lo que me regala y me va a regalar ".

8.- La ley de la atracción funciona de verdad, comprobado.

 

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9.- Hay más personas buenas que malas, por tanto, si lo deseas, nunca estarás solo.

10.- Me quiero y acepto como soy. Y SOY !! 

 

 

 

César Espina

TALLER " ESPECIAL FAMILIA "

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       Para los nin@s de Todas las Edades !!

               (  EN IVOOX.COM  )

   

Y ADEMÁS EN :

    

 

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TALLER ESPECIAL FAMILIA


Cada día es más la tarea de estudio para tu hij@ y, las obligaciones que ha de desarrollar. Ahora es posible DINAMIZAR SUS ENERGÍAS para que desde " Dentro hacia FUERA "desee desarrollarse como individuo válido y exitoso.

   

" La potencia sin sentido no vale para nada " 

   

Te preocupa 

  

 

¿ Tu hij@ hace muchas cosas y no termina ninguna ? 

¿ Se mueve mucho y parece que hace algo y, sin embargo no se

   centra ? 

¿ Parece no tener ilusión por nada ?, simplemente  

¿ Va en automático ? 

¿ Pone " PARCHES " PARA CAMUFLAR LA REALIDAD ? 

  

 

Porque nuestra pasión es la familia; Queremos saber

  

Te preocupa 

   

 

- La educación de tus hij@s ? 

- Quieres que "Aprendan " de forma divertida y sencilla ? 

- Qué "Tengan ilusión " por desarrollar sus talentos ?

 

 

Y que seas tú quién ELIJA las actividades extra-escolares 

para ell@s ?

     

TALLER ESPECÍFICO PARA 

 

- Potenciar tu autoestima y motivación 

- Reducir el estrés y la hiperactividad sin control 

- Favorecer el compartir, aprender y disfrutar conceptos educativos

- Cambios de Actitud y Hábitos hacia la consecución de logros. 

- Disfrutar de Herramientas, Recursos, Técnicas que te potencien y transformen. 

  

   

 

Desde el respeto, el juego y el sentido del humor

   

A TRAVÉS DE DINÁMICAS 

- Para que participes y te sientas uno con tod@s 

- Para tu sentido de la integración sea fluido y natural 

- Para que desarrolles tus talentos y cambies hábitos 

- Para que cambies tu actitud de forma positiva y práctica 

- Para que tengas en cuenta tus propios Valores personales

ENTONCES SI , TODO ES POSIBLE , TODO SUMA A TU FAVOR !!

         

QUÉ TE VAS A LLEVAR DE LA EXPERIENCIA EN TALLER ? 

1- Potenciar tu autoestima y motivación 

2- Gestionar el estrés y la hiperactividad sin control 

3- Generar y Crear Cambios de Actitud y Hábitos hacia la consecución de logros. 

4- Disfrutar de Herramientas, Recursos, Técnicas de forma Vivencial aprovechables 100% en tu día a día.

Además

1.- El posterior estudio y seguimiento de resultados 

( actitudes y aptitudes ) durante tres meses con 

una sesión gratuita por mes de re-fuerzo. 

2.- Plan de Acción Básico Gratuito ( tres meses )

   

   

Además una sesión Gratuita de Asesoramiento de  bienvenida Familiar de 97 min 

   

   

 

Abogamos por la fusión de metodologías SIEMPRE a favor del logro GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS

    

   

Como base de aprendizaje y evolución del logro personal entre otras:

       

Kaizen* ,Acción Masiva Imperfecta* y Valores en Famila*

    

Kaizen* Kaizen (改善, ‘cambio a mejor’ o ‘mejora’ en japonés), en el uso común de su traducción al castellano, significa “mejora continua” o “mejoramiento continuo”, y su metodología de aplicación es conocida como la MCCT: La Mejora Continua hasta la Calidad Total.

        

Acción Masiva Imperfecta * Desde y para todas las posibilidades creando fusión contínua en pos del Logro a conseguir. ( Desde el interior a exterior y viceversa de la persona ). 

        

Valores en Familia* Como base esencial los valores personales de la familia y sus componentes ; juntos y por separado, buscando la política familiar en armonía. 

        

    

( Comenzamos los trabajos, talleres, terapias, seminarios, charlas desde los 13 años; pues ya hemos verificado que es la mejor edad para comenzar ). Si deseas más información y compartir tus inquietudes contacta con nosotros. Complementa más abajo los datos y nos pondremos en contacto , Gracias .

      

       

Siempre es posible alternativas que mejoren notablemente : Competencias, Habilidades, Destrezas y Actitudes para Potenciar el Éxito personal de la Familia.

      

     

TU MAGIA SI IMPORTA por eso OPCIONALMENTE 

 

- Puedes colaborar en la creación de un taller específico para disfrute en familia ( marcando pautas y líneas de acción sencillas para tu hij@ ).( Consúltanos ) 

     

 

Puedes disfrutar de audios GRATUITOS que potencian tu imaginación, creatividad, asertividad, resiliencia, positividad, alegría, fe en el cambio, comunicación, energía para el día a día...y un sin fin de posibilidades que con humor transforman tus emociones hacia tus logros personales y de familia.

           

Te recordamos este ejemplo: " Inteligencia Emocional " De las aventuras y desventuras de nuestro amigo " EL FALI " 

19.- Inteligenica Emocional

 

 


Tienes más información aquí en ASESORÍAS / SERVICIOS

        

SE IMPARTEN TALLERES CADA MES *

   

 

¿ Sientes que Te Gustaría Potenciar con Herramientas y Recursos Tu Autoestima y Talento para el Día a Día
Y SER  " EL REY DE TU VIDA " ? 

 

¡¡ SI QUIERO SER EL REY DE MI VIDA !!

 

      

 

Reserva tu plaza para Enero 2016 

ESCRÍBENOS A : autocoachingconhumor.veas@gmail.com


      

         

      

TALLERES YA IMPARTIDOS CON ÉXITO: AUTOESTIMA , MOTIVACIÓN , TALENTO , VALORES PERSONALES Y DE FAMILIA

    

   

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SE IMPARTEN TALLERES CADA MES * 

SE IMPARTEN TALLERES CADA MES * ; según reservas realizadas por razones obvias de contratación de espacios ). Consúltanos.

     

En " Autocoaching con Humor " Potenciamos la Autoresponsabilidad y la Gestión de Tu Talento

César Espina

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