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7 Apuntes para Gestionar Tus Emociones Ya !!

 

Hola amig@ hoy te traigo

EMOCIONES EN LAS QUE PENSAR Y SENTIR

para tu día a día que te ayudará a focalizar en " tu calidad de vida mental ".

Que es lo más importante para sentirte en estado de felicidad la mayor parte del tiempo.

Pero antes déjame que te comparta una 

 

 

 

Reflexión Cultural-Formativa

Ya desde pesqueños ( 4 ó 5 años ) tendrían que enseñarse a los niñ@s 

los cuatro siguientes puntos:

 

1.- Autoestima 

Tu autoconcepto , tu autoimagen 

( Te recomiendo Mis talleres con Divertidas Dinámicas para Potenciar Tu Autoestima )

 

2.- Valores 

 Son parte de tu gasolina que te dirigen a tus objetivos o apartan de ellos.

Hay que trabajarlos y honrarlos. Estos se pueden gestionar, priorizar,

jerarquizar e

incluso Cambiar. Tú elijes, ( Te recomiendo Mi Método " VEAS " )

 

3.- Habilidades Sociales

( Te recomiendo Re-conocimiento de tus sentimientos para los niñ@s

de todas las edades )

 

4.-    Cómo Gestionar las Emociones

¿ Qué son la Emociones ?

 

Las emociones son la gasolina ( junto con los valores ) de nuestro cuerpo que trabajan muy unidas a nuestros valores personales, de ahí podemos observar que naturalmente tomemos decisiones sencillas e importantes basándonos en ellas.

Por ejemplo : A la hora de realizar una compra de cualquier artículo de consumo.

 

 

NO COMPRAMOS NADA SÓLO CON LÓGICA 

ES MÁS

COMPRAMOS MÁS DEL 95% SOLO POR EMOCIÓN 

Tanto si puedo como si no, si me dejo llevar por la emoción =  

LO COMPRO 

 

 

7 Apuntes para Gestionar Tus Emociones

 

1.- Tu felicidad viene desde dentro y, por ello no debes permitir que nada te " secuestre emocionalmente ". Tú mandas en tí. Pon foco en tus valores; honrándolos.

 

2.- Tu y solo tu eres el Rey o Reina de Tu Vida y por ello has de elegir manejar el Joystick de tu vida.

Ergo tus emociones son tuyas, parte de tí, no un todo. Por ello para y rompe con el ENTORNO.

La fuerza es tuya, no otorges concesión alguna a nada permitiendo que te supere. 

 

3.- No reprimas las emociones déjate fluir ; eso sí luego se consecuente con lo que sientes.

Compartiendo con tu Coach o si no lo tienes: frente al espejo y en voz alta.

 

4.- Responsabilizate por elección de todas las emociones, sin juzgarlas. Te aconsejo ver:

7-beneficios-del-mindfulness-para-tu-dia a día

 

5.- Respira siempre antes de tomar decisiones dándole importancia a:

 

a.- Si eres muy cerebral dale cancha al corazón ...Fíate !!

b.- Si eres muy emocional dale cancha al cerebro...Fíate !!

 

Siempre salte de tu zona de conford personal, tu sofá de siempre, cambia tu

forma de gestionar

tus pensamientos; verás otras alentadoras opciones.

 

6.- La meditación te ayuda a estar contigo mism@ generando paz interior

y beneficios que ni te esperas; pues hay que transitar ese proceso haciendo. Dando un autoconocimiento que genera la ansiada felicidad que tanto deseas. Todo parte desde dentro.

 

 

La integración es la que te facilita la armonía y el equilibrio dándote buena salud mental; es decir Buena Calidad de vida

 

Dándole siempre que puedas foco a tu corazón, pues él nunca te engañará.

Él no es solo un músculo que bombea mecanica-mente , todo suma, todo está conectado.

Todo es Energía, somos energía.

 

Gestionando tu energía ,

Gestionas tus Emociones

 

Energía+ = Buena Calidad de tus Pensamientos

 

Estos han de ser positivos hacia tí mism@ y hacia tu entorno.

Cuanto más te " obliges" a pensar en positivo, mayor plasticidad cerebral tendrás.

Y esto genera una mayor transformación de adaptabilidad al entorno dando como resultado algo 

de lo que hablaremos otro día ..una buena Inteligencia Emocional. 

 

7.- Liberando Energía de forma positiva a través de :

Escribir en tu diario ( por que has de tener uno eh )

Comenzando todas tus frases ( escribe al menos  10 de cada ) con el siguiente encabezamiento:

YO SIENTO...


a)   Verbalizándo-lo : Frente al espejo o con tu Coach si lo tienes.

b)   Auto-Legalizándo- lo : Una vez que lo dices te lo reconoces y legalizas.

c)    Auto- Responsabilizándo-te : Ya le pones conciencia y consciencia.

 

 

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Te preocupa 

¿ Cómo Gestionar tus emociones ?

¿ Cómo Gestionar tu Energía ?

¿ Cómo Integrarte y Alinearte hacia tus objetivos de vida ?


Te recomiendo vivenciar y transitar 


8 módulos de " Mindfulness para tu Vida "

 

2ª  PROMOCIÓN ABIERTA 

INFÓRMATE  ACEPTANDO TU AUTORETO !!

 

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ESTAMOS  EN
Hermosilla 126

Madrid

TELÉFONO
T: 917 268 501
T: 626142534

CONTACT
info@ithacamadrid.com

 

Hasta la siguiente amig@ !

 

 

En " Autocoaching con Humor "

Potenciamos tu Autoestima, Auto-Responsabilidad,

Sentido del Humor, Valores Personales

Energía y la Gestión de Tu Talento

 

César Espina

3 Claves para comenzar el 2016 con tu pila " AAA cargada &" Quererse "

 3 Claves para comenzar el 2016 con tu pila

" AAA " cargada & Quererse "    

 

El " Quererse " es una habilidad social para con uno mismo

      

 

Hola amig@ ahora estas fechas son muy dadas para regalar a los demás

y ser " bueno " y " generoso " con el prójimo , pero

      

 

¿ Cuándo lo vas a ser contigo mismo ?

    

   

Bien la verdad es que a veces no se sabe bien como

hacerlo pues no tenemos mucha costumbre verdad.

Te doy tres sencillas claves para :

   

 

Mantener tu Energía Up !! y de paso " Quererte "

    

  

Más para comenzar con ganas el 2016. Sabiendo que tu actitud

es esencial para acercarte a tus objetivos

en el año que está a punto de comenzar.

   

 

Las 3 Claves de las tres " AAA "son :

   

 

1.- Agradecer cada mañana cada detalle que veamos y sintamos como positivo en tu vida.

2.- Aprender a perdonarte sin ser " autoexigente " contigo mism@

3.- Autopremiate por los logros realizados e incluso por el proceso hacia conseguirlo con Actitud :

    a)  Apoyarte incondiconalmente sabiendo que estás llegando a tus objetivos

    b)  Apacigúar tus pensamientos ocupado en que estos sean positivos teniendo fe 

     

 

Descafeinando los hábitos que sean poco positivos y Reforzando los que te acerquen a tus objetivos. ¿ Cómo ?  

                                       Fíate de tus instintos y ten Fé 

    

  

en que vas a conseguirlo. ( objetivo x objetivo ).

Te recomiendo para conseguirlo " PASO A PASO ":

Dinámica Personal para " SER EL REY DE TU VIDA " en el 2016

   

   

TU MAGIA IMPORTA Y MUCHO 

     

     

 

En " Autocoaching con Humor " Potenciamos la

Autoresponsabilidad y la Gestión de Tu Talento


 

César Espina

 

 

 

 

 

 

CREANDO 10 CLAVES PARA TÚ FELICIDAD !!

SIEMPRE EN MI PENSAMIENTO Y SERÉ MÁS FELIZ 


1.- Haz el bien y no mires a quién. Crea Sinergia por donde vayas.

2.- Todo es energía y por tanto nada muere del todo.

3.- Comparte e influye en los demás para cambiar su estado anímico y verles reir y brillar.

4.- Ve el amor incondicional haya dónde quieras, que él te verá a ti también.

5.- Agradece a la vida que te regale un simple amanecer.

6.- No juzgues a los demás.. son humanos como tú y a veces tu reflejo. E “ ilumina “ a los que puedas dentro de tus posibilidades.

7.- Soy merecedor de prosperidad y abundancia y la quiero. " Gracias al Cosmos y al Universo por todo lo que me regala y me va a regalar ".

8.- La ley de la atracción funciona de verdad, comprobado.

 

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9.- Hay más personas buenas que malas, por tanto, si lo deseas, nunca estarás solo.

10.- Me quiero y acepto como soy. Y SOY !! 

 

 

 

César Espina

TALLER " ESPECIAL FAMILIA "

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       Para los nin@s de Todas las Edades !!

               (  EN IVOOX.COM  )

   

Y ADEMÁS EN :

    

 

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TALLER ESPECIAL FAMILIA


Cada día es más la tarea de estudio para tu hij@ y, las obligaciones que ha de desarrollar. Ahora es posible DINAMIZAR SUS ENERGÍAS para que desde " Dentro hacia FUERA "desee desarrollarse como individuo válido y exitoso.

   

" La potencia sin sentido no vale para nada " 

   

Te preocupa 

  

 

¿ Tu hij@ hace muchas cosas y no termina ninguna ? 

¿ Se mueve mucho y parece que hace algo y, sin embargo no se

   centra ? 

¿ Parece no tener ilusión por nada ?, simplemente  

¿ Va en automático ? 

¿ Pone " PARCHES " PARA CAMUFLAR LA REALIDAD ? 

  

 

Porque nuestra pasión es la familia; Queremos saber

  

Te preocupa 

   

 

- La educación de tus hij@s ? 

- Quieres que "Aprendan " de forma divertida y sencilla ? 

- Qué "Tengan ilusión " por desarrollar sus talentos ?

 

 

Y que seas tú quién ELIJA las actividades extra-escolares 

para ell@s ?

     

TALLER ESPECÍFICO PARA 

 

- Potenciar tu autoestima y motivación 

- Reducir el estrés y la hiperactividad sin control 

- Favorecer el compartir, aprender y disfrutar conceptos educativos

- Cambios de Actitud y Hábitos hacia la consecución de logros. 

- Disfrutar de Herramientas, Recursos, Técnicas que te potencien y transformen. 

  

   

 

Desde el respeto, el juego y el sentido del humor

   

A TRAVÉS DE DINÁMICAS 

- Para que participes y te sientas uno con tod@s 

- Para tu sentido de la integración sea fluido y natural 

- Para que desarrolles tus talentos y cambies hábitos 

- Para que cambies tu actitud de forma positiva y práctica 

- Para que tengas en cuenta tus propios Valores personales

ENTONCES SI , TODO ES POSIBLE , TODO SUMA A TU FAVOR !!

         

QUÉ TE VAS A LLEVAR DE LA EXPERIENCIA EN TALLER ? 

1- Potenciar tu autoestima y motivación 

2- Gestionar el estrés y la hiperactividad sin control 

3- Generar y Crear Cambios de Actitud y Hábitos hacia la consecución de logros. 

4- Disfrutar de Herramientas, Recursos, Técnicas de forma Vivencial aprovechables 100% en tu día a día.

Además

1.- El posterior estudio y seguimiento de resultados 

( actitudes y aptitudes ) durante tres meses con 

una sesión gratuita por mes de re-fuerzo. 

2.- Plan de Acción Básico Gratuito ( tres meses )

   

   

Además una sesión Gratuita de Asesoramiento de  bienvenida Familiar de 97 min 

   

   

 

Abogamos por la fusión de metodologías SIEMPRE a favor del logro GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS

    

   

Como base de aprendizaje y evolución del logro personal entre otras:

       

Kaizen* ,Acción Masiva Imperfecta* y Valores en Famila*

    

Kaizen* Kaizen (改善, ‘cambio a mejor’ o ‘mejora’ en japonés), en el uso común de su traducción al castellano, significa “mejora continua” o “mejoramiento continuo”, y su metodología de aplicación es conocida como la MCCT: La Mejora Continua hasta la Calidad Total.

        

Acción Masiva Imperfecta * Desde y para todas las posibilidades creando fusión contínua en pos del Logro a conseguir. ( Desde el interior a exterior y viceversa de la persona ). 

        

Valores en Familia* Como base esencial los valores personales de la familia y sus componentes ; juntos y por separado, buscando la política familiar en armonía. 

        

    

( Comenzamos los trabajos, talleres, terapias, seminarios, charlas desde los 13 años; pues ya hemos verificado que es la mejor edad para comenzar ). Si deseas más información y compartir tus inquietudes contacta con nosotros. Complementa más abajo los datos y nos pondremos en contacto , Gracias .

      

       

Siempre es posible alternativas que mejoren notablemente : Competencias, Habilidades, Destrezas y Actitudes para Potenciar el Éxito personal de la Familia.

      

     

TU MAGIA SI IMPORTA por eso OPCIONALMENTE 

 

- Puedes colaborar en la creación de un taller específico para disfrute en familia ( marcando pautas y líneas de acción sencillas para tu hij@ ).( Consúltanos ) 

     

 

Puedes disfrutar de audios GRATUITOS que potencian tu imaginación, creatividad, asertividad, resiliencia, positividad, alegría, fe en el cambio, comunicación, energía para el día a día...y un sin fin de posibilidades que con humor transforman tus emociones hacia tus logros personales y de familia.

           

Te recordamos este ejemplo: " Inteligencia Emocional " De las aventuras y desventuras de nuestro amigo " EL FALI " 

19.- Inteligenica Emocional

 

 


Tienes más información aquí en ASESORÍAS / SERVICIOS

        

SE IMPARTEN TALLERES CADA MES *

   

 

¿ Sientes que Te Gustaría Potenciar con Herramientas y Recursos Tu Autoestima y Talento para el Día a Día
Y SER  " EL REY DE TU VIDA " ? 

 

¡¡ SI QUIERO SER EL REY DE MI VIDA !!

 

      

 

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TALLERES YA IMPARTIDOS CON ÉXITO: AUTOESTIMA , MOTIVACIÓN , TALENTO , VALORES PERSONALES Y DE FAMILIA

    

   

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SE IMPARTEN TALLERES CADA MES * 

SE IMPARTEN TALLERES CADA MES * ; según reservas realizadas por razones obvias de contratación de espacios ). Consúltanos.

     

En " Autocoaching con Humor " Potenciamos la Autoresponsabilidad y la Gestión de Tu Talento

César Espina

RE-Conociendo Tus Sentimientos !!

Que dicha la de la persona que SIEMPRE haya podido " legalizar " sus sentimientos y emociones en cualquier momento.

¿ Has sentido en algún momento como que no podías o atrevías a hacerlo por sentido de ridículo o vergüenza ?

   

Tranquil@ no eres noticia 

 

    

Recuerdo muchas situaciones en las que : por cultura familiar, social y educacional me he visto así; muerto emocionalmente durante años enteros. Si años enteros sufriendo la " educastración " familiar y social de NO PODER SER !!

AHORA sin embargo las posibilidades de CRECER, EVOLUCIONAR Y SER SON TUYAS !!!

    

PONLE HUMOR, CREATIVDAD, PASIÓN, IMAGINACIÓN...PONTE TÚ ESENCIA !!!

     

UTILIZA HERRAMIENTAS PARA SACAR DE TI 

todo lo que necesitas para CREAR lo que quieras cuando quieras  

Te doy ahora una :

   

Mi trama

     

1.- Ponte muy serio contigo mism@ y escribe en no menos de 20 líneas tu historia personal verdadera desde los 7 a los 13 años.

2.- Repasa tu texto y concéntrate de forma especial en tus emociones; tal y como las sentiste en esas fechas.

3.- Anota cada una de ellas; SOLO las buenas.

4.- Recuerda sobre todo, cómo podías transitarlas con facilidad como " fluyendo " desde dentro sin querer casi.

5.- Ahora date cuenta de que aquello fue tú realidad. Y la viviste de verdad.

6.- Ahora visualiza de nuevo otra vez todos esos años desde el filtro de la cultura adquirida, el enjuiciamiento, el sentido al ridículo, la vergúenza...y todos los condicionantes que creas que son ahora limitantes y, que te podrían impedir repertirlo ahora mismo en el 2015.

   

¿ QUÉ HA SUCEDIDO ? , ¿ DE QUÉ TE HAS DADO CUENTA ? 

¿ QUÉ TE GUSTARÍA CAMBIAR ?

     

7.-Bien ahora filtralo SACANDO TODA CREENCIA que te impida SENTIRTE VIV@ .

Y añádele Humor; empezando por reirte un poco de tí mism@

( Seguramente te ayudará visualizarte con la edad actual sintiendo y viviendo todo aquello que  desde siete años viviste como real, desde aquella perspectiva con el cuerpo y voz de ahora ).

   

Date cuenta de aquellos momentos en los que si deseas SER Y date el permiso y HAZ.

   

Re-conoce tus sentimientos y emociones NO LOS ECHES DE MENOS YA !!

   

Te invito a que escuches 23.- RE-CONOCIENDO TUS SENTIMIENTOS

 

El juego y el humor mejoran el aprendizaje  
César Espina

  

 

HABILIDADES SOCIALES ¿ Le damos realmente importancia ?

Realmente ¿ En la educación de nuestros hij@s le damos importancia a las ( HHSS ) habilidades sociales o, damos por hecho que va implícito en la educación escolar y universitaria ?

Algunos piensan que solo con saber vender cualquier producto que te permita ganarte la vida ya estás libre de cualquier responsabilidad con tu entorno.

Bien amigo mío ¿ Qué te puedo contar ? 

¿ Qué son las habilidades sociales ? 

No hay nada claro al respecto, sin embargo podemos concluir en decir que son componentes conductuales aprendidos de forma natural, que se pueden enseñar para desenvolverse bien con tu entorno; entrando a jugar también lo moralmente reconocido como 

" politicamente correcto ". 

Están reconocidas también en el mundo animal. Bien lo más importante es :

  

No dañarte a tí mism@ 

No dañar a otr@s  en tu vida familiar y/o profesional

  


Es como un fluir con todos siguiento normas morales y soclales aceptadas generalmente.

Yo creo amigo mío que una buena definición podría ser: 

   

Poder salir airoso, incluso triunfando en cualquier situación dada; prevista o improvisada que la vida te va deparando en directo continuo. Dándote permiso de con humildad : aprender, preguntar, ser sincero contigo mism@ para tu desarrollo personal y permitirte cometer errores sin juzgarte ni juzgar a los demás salvando con nota " el tipo ".

      

Las más importantes hacen referencia al comportamiento emocional y control de emociones además de la comunicación interpersonal. 

Para que te sea más ameno entenderlas te estoy preparando cada semana, pequeños ivoox en clave de Humor !!

    

22.- Disculparse ( habilidad social nº6 )

    

Potenciamos Tu sentido del Humor como Habilidad Social que va en dos direcciones proporcionándote mayor FELICIDAD.      

El juego y el humor mejoran el aprendizaje  

César Espina

    

    


5 CLAVES QUE TE AYUDAN A ELEGIR TU MODO DE ÉXITO PERSONAL !!

Tu forma de pensar es:

¿ Estratega ? y/o ¿ Táctica ?

Bien, te voy a comentar brevemente lo que significa cada cuál :

Ser Estratega es preparar-se una estrategia para dirigirte eficazmente hacia tus objetivos y/o metas.

Siguiendo estos pasos : 

1.- Pensamiento de lo que deseas. " Como si " ya lo tuvieras y, además fuera un éxito. ( visualízalo con la mayor exactitud ).

2.- Visualizarlo y escribirlo, pensando en tus objetivos desde la premisa de : " SMART " .. o sea:

Tiene que ser:

  

S PECIFIC    - Especifico y que dependa de tí.

M EASURABLE   - Medible en cantidad y calidad.

R ELEVANT  - Relevante para tí; que suponga un reto alcanzable.

T IMELY  - Con fecha de caducidad. Para obligarte a cumplirlo.

    

3.- QUE TUS VALORES ESTÉN ALINEADOS PARA CON TU OBJETIVO, 

PRIMANDO EL SER ANTES QUE EL TENER.

  

4.- Trazarte un Plan de Acción " en partes pequeñas para llegar a tu meta. Como en una vuelta cilcista ; por etapas.

Es muy importante que pienses en ser disciplinado para con el tiempo que ocupes en tus actividades diarias.

Actuando aunque tengas miedos.

Sabiendo que hay un Dios o Universo más grande que tú que te apoya constantemente.

Siendo positivo 

Haciendo que tu éxito perdure gracias a tu actitud proactiva* .


5.- ACCIÓN  ( PRIMERA ACCIÓN antes de 48 horas ).

    

ENRIQUECIENDO TU SER ANTES QUE TU TENER !!

Ser Táctico es estar a la orden de las oportunidades que pasan por tu puerta; sin orden establecido, tan solo por un aparente beneficio, que en la mayoría de los casos quedan como fragmentos de un " puzzle " sin terminar. Haces : cursos, seminarios, talleres y demás actividades formativas que tienen sentido por separado. NO están alineadas con ningún objetivo ni meta, incluso a veces, ni siquiera con tus valores.

Tan solo aprovechas la oportunidad de precio o tema que enriquece tu tener antes que tu ser.

LAS TÁCTICAS ESTÁN BIEN CUANDO ESTÁN DIRIGIDAS Y MOTIVADAS, ALINEADAS POR TUS VALORES PERSONALES QUE TE PONEN EN LA ACCIÓN CORRECTA. 

  

PIENSA Y DISEÑA LA ESTRATEGIA AYUDADO DE LAS TÁCTICAS QUE

TE SUMEN EN TU CAMINAR HACIA TU META

Y ahora 

¿¿ CÓMO ELIGES PASAR A AL ACCIÓN ANTES DE 48 HORAS !! ??

  

¿ CUÁL ELIGES SER A PARTIR DE AHORA ?

POR ELLO TE INVITO A QUE COMPARTAS CONMIGO TU FORMA DE VER LA VIDA

Entra en :

CESARESPINAHELLIN.COM

Y APROVECHA TU SESIÓN GRATUITA DE COACHING !!

       

La proactividad *es una actitud en la que el sujeto u organización asume el pleno control de su conducta de modo activo, lo que implica la toma de iniciativa en el desarrollo de acciones creativas y audaces para generar mejoras, haciendo prevalecer la libertad de elección sobre las circunstancias del contexto. La proactividad no significa tomar la iniciativa, sino asumir la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan; decidir en cada momento lo que queremos hacer y cómo lo vamos a hacer.

  

Pues si te ha quedado alguna duda de :

PARA QÚE VEAS ESE OBJETIVO Y DE CÓMO ACOMETERLO 

Canal: MÉTODO " VEAS " +AUTO COACHING CON HUMOR !!

CESARESPINAHELLIN.COM 

 

 


César Espina 

CONFIANZA EN 7 HÁBITOS ESENCIALES

LOS 7 HÁBITOS SON :

   

1.- Cuidar el ambiente en el que te mueves es imprescindible; conecta con personas que te proporcione buenas dosis de energía constructiva. Relaciónate con gente inspiradora, evitando a toda costa personas tóxicas que lo único que pretenden es, entre otras cosas tu estancamiento personal y/o profesional.Como dice :

    

Mark Twin 

" Mantente a distancia de aquellos que intentan disminuir tus ambiciones. La gente pequeña hace eso. Los realmente  grandes desean que tu crezcas ".

     

2.- Aprende de los mejores; si ellos han podido hacerlo, tú también ( elígelos como *metamodelos ). Busca la materia que te enamore y " absorbe como esponja " toda la información. Pues como dice :

Raimon Samsó 

   

"...toda la información está en los libros ".

    

3.- Visualiza tus éxitos pasados y ayúdate con ello a generar esa energía llena de fuerza y positividad para *auto-coachinearte y " dotarte " de esa impulsividad extra para acometer acciones. Recordando ese éxito pasado  y poniéndolo en el futuro; Brabara Straisand lo hace.Es importante recordar que el cerebro no distingue la ficción de la realidad; puedes engañarlo a tu favor.Como  dice: 

   

Fernando  Savater  

    

"  La  felicidad  es  una  forma  de  la  memoria  y la felicidad también "

     

.

4.- No permitas un pensamiento negativo más allá de los veinte segundos, coge como norma, esta regla. Procúrate pensamientos positivos relacionados con esa solución que deseas aún cuando no se haya concretado  el final del mismo.

     

5.- Cuída tu cuerpo, tanto desde lo externo como lo interno. Gimnasia o cualquier disciplina  que  te  ponga  en  forma  y,  medita  al  menos  veinte  minutos  por  día; aquieta el alma y re-vitalece tu centro energético equilibrándolo.

       

6.-  Relaciónate  con todo tipo de  personas,  desde el aprendizaje y la humildad, nunca desde la soberbia. Escúchalos con "*escucha activa" te sorprenderás de lo que puedes aprender.

      

7.-DATE EL PERMISO de realizar una actividad, que te  obligue a salir de tu zona de confort. De esta forma tu campo de acción y auto-estima crecerá seguro.

      

" El humor y el juego ayudan al aprendizaje " 

Tu " Formador/Asesor Motivacional  "      


Tu sesión gratuita on/off line de 97 minutos te está esperando en: CESARESPINAHELLIN.COM

César Espina

7 Pilares para tu Éxito Personal !!

  Método " VEAS + Auto Coaching con Humor "  


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Hoy te voy a comentar parte de mis secretos para ir 

" por el buen camino " hacia tu felicidad.

Primero te he de decir, que por favor, no pienses que tengo la fórmula mágica que funciona, pues eso depende directamente de tí; de tu intención seria de ir a por ello. Simplemente te regalo con alegría todo lo que creo te vaya a ayudar y, como mínimo dulcificar tu vida. 

Además de, como ya sabes, no permitirte un pensamiento negativo más allá de 21 segundos; vigilándote a tí mism@ en modo 

" Fast & Forius " ; es decir que rapidamente y furiosamente auto- cortes ese pensamiento y te obligues a buscar uno positivo. Pues como sabes:

,

PENSAMIENTO lleva a EMOCIÓN que lleva a ACCIÓN

 

Y de ello depende LA CALIDAD DE TU VIDA

  

Después de más de veinte años de aprendizajes y rodajes por este lugar llamado Mundo; voy a revelarte una fórmula 

que me funciona para lo personal y profesional. Y sobre todo apacigüa mi alma y me llena de coherencia en el día a día. Es la siguiente :

                                    

VALORES + AUTOESTIMA + MOTIVACIÓN + HABILIDADES SOCIALES + I.EMOCIONAL

Objetivos Claros de Vida + HUMOR =

= ÉXITO ASEGURADO PERSONAL Y PROFESIONAL

                                                                                                                                                                                          

Los Valores : Seguro que tienes muchos valores " jugando " en tu vida según con la persona que estés; pues en tu " mochila " hay muchos guardados. Te sugiero que los reduzcas a 5 si tienes 

" valor ", alineándolos hacia tu objetivo más importante del momento.

                                                

Autoestima : Es importantísimo trabajarla a diario; para ello te puedo mostrar ( herramientas, recursos, técnicas ) que re-forzarán el diamante que hay en tí.

                      

Motivación :  Es importante estar motivado y/o buscar la forma para estarlo, pues sino llegarás a estar " muerto emocional " ; yo lo he estado; es muerte en vida, literalmente. Busca dentro de tí lo que te apasiona de verdad, que a veces no es en lo que trabajas.

                     

Habilidades Emocionales e I.Emocional A través de diferentes 

" Píldoras Humorísticas"  te mostraré también cómo re-forzar esas habilidades. Ya oíste la semana pasada " La Asertividad ".

( Ivoox.com ).

                 

Objetivos Claros de Vida : Recientemente he tenido algún alumno con dificultades para ello; todo se puede Solucionar. Es muy importante que como mínimo sepas hacia dónde vas. Una época de mi vida estuve a la deriva, con los ojos " perdidos " . Sé como te puedes sentir, te acompaño en ese dolor momentáneo; pues si quieres podemos buscar esa incógnita juntos.

                                                                                                                              

Humor : Está claro que el humor puede nacer o ser provocado.

Yo soy partidario de primero " provocarlo ", luego seguramente por simpatía nacerá más y desde dentro. Absolutamente necesario para sobrevivir y Vivir. Tiene múltiples beneficios físicos y mentales. Incluso mejora la inteligencia emocional y la vida; la alarga.

Siempre mantengo que :

     

El éxito es el éxito a la medida de cada un@  !!

     

Lo cierto es que tod@s lo queremos, empezando por lo personal. 

( desde ti hacia tu familia y, luego llegando a tu parte profesional ).

        

 

TODO NACE DESDE LO PERSONAL 

            

 

 

 

 

 

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César Espina

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RE-Conociendo Tus Sentimientos !!

Que dicha la de la persona que SIEMPRE haya podido " legalizar " sus sentimientos y emociones en cualquier momento. ¿ Has sentido en algún momento como que no podías o atrevías a hacerlo por sentido de ridículo o vergüenza ?. Te doy un ejercicio.

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RE-Conociendo Tus Sentimientos !!

Que dicha la de la persona que SIEMPRE haya podido " legalizar " sus sentimientos y emociones en cualquier momento. ¿ Has sentido en algún momento como que no podías o atrevías a hacerlo por sentido de ridículo o vergüenza ?. Te doy un ejercicio.

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RE-Conociendo Tus Sentimientos !!

Que dicha la de la persona que SIEMPRE haya podido " legalizar " sus sentimientos y emociones en cualquier momento. ¿ Has sentido en algún momento como que no podías o atrevías a hacerlo por sentido de ridículo o vergüenza ?. Te doy un ejercicio.

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